春の対策～大人ニキビ予防まとめ

20歳を越えた辺りからになってから頬などに大人ニキビが出来たりしませんか？アダルトニキビとも呼ばれるこの大人ニキビ、大きな商談前だったり、誰かと二人で出かけるときなど少々気恥ずかしいもの。ましてやこれからお付き合いを考えている相手との初デート前に目立つ大人ニキビが出来てしまったらと思うと･･････あちこち本やサイトを巡って大人ニキビの主な原因と対策について調べてきました。

1）食生活の変化

社会人になると実家で暮らしていた学生時代と比べてどうしても食事が偏ります。肌関連のトラブルについてはビタミンCの摂取が対策対応となりますが、1人暮らしだと特にフルーツって食べないし買わないですよねぇ。少々お高いですし。しかし、安易にサプリに走らず自然食で摂取しましょう。週に1度だけ買って3日に分けて食べても食べないよりは大人ニキビ予防に効き目があります！

2）ストレス

社会人になってできるようになってしまった方、仕事のストレスを溜め込みすぎていませんか？適度なストレス発散と職場内の仲間作りは肌にも影響が大きく出ます。また睡眠もストレス解消になりますので大人ニキビでお悩みの方は睡眠時間を少し長めに取ってみましょう。ホルモンバランスの安定は大事ですよ！バランスが崩れると皮脂が分泌しやすくなり、毛穴の細い頬などにニキビができやすくなります。

3）空気が乾燥した部屋や職場

乾燥した空気の中にいると肌も乾燥し、乾燥肌はニキビの進行を早めてしまいます。この対応としては加湿器などがあります。喉のケアだけでなく大人ニキビにも加湿器は効くんですね！

4）手を抜いた洗顔

ニキビの原因はニキビ菌の繁殖です。ニキビ菌は汗をかいたままだと繁殖しやすいため、丁寧に洗顔しましょう。洗顔しすぎると今度は肌が油分不足になり皮脂の分泌を早めてしまうため、適度な回数で丁寧に行うことで予防になります。ついつい手を抜いた洗顔がやはり大人ニキビに繋がっているんですよ！

大人ニキビの原因は様々です。個人個人思い当たるポイントがあったら生活をちょっぴり修正してみましょう。転ばぬ先の杖として商談前やデート前の大人ニキビ対策を忘れずに！