夏に女子からモテる秘訣は『美肌！』夏前にできることまとめ

男女共に、モテる条件としてよく耳にするのが『清潔感』。これは身だしなみを清潔にするだけではなく、「肌がきれい」、「ツヤがある」、「いい香りがする」ということも含まれています。男女の出会いの場、相手を選ぶ際にまずチェックするのは、相手の顔。つまり、まずはキレイな肌＝美肌を手に入れることがモテる近道でもあります。この夏、美肌男子になって、女子にモテてチヤホヤされたり、トキメキを感じる恋愛をしてみたいと思いませんか？美肌男子になるために夏前にできることをまとめてみました。

～夏にモテる男子の秘訣は『美肌』～

①スキンケアをする

スキンケアは女性がするものと思われがちですが、実は男性の方が女性に比べ肌の水分量が少ないため肌が乾燥しやすく、男性こそスキンケアは必要なのです。
意外と女性は男性も肌の調子を無意識に見てしまうもの。スキンケアの基本「洗う」「潤す」「守る」で、美肌に向けたルーチンを見直してみましょう。

◆洗う…洗顔料で汗や皮脂など肌に付着した汚れを落とし清潔な肌を保つ。汚れをしっかり落とすことで、化粧水など美容成分が肌に浸透しやすくなります。肌は摩擦に弱いので、洗顔する際はタオルでごしごししないように気を付けましょう。

◆潤す…肌に必要な水分・油分を与え健康的な肌の状態を保ちます。化粧水、美容液、クリーム等、肌の状態や肌の悩みに合わせて成分を選ぶとよいでしょう。

◆守る…紫外線から肌を守るために日焼け止め（UV）クリームを活用しましょう。べたつきなど気になる人は、まずは帽子をかぶるなど紫外線が顔に当たらない方法から始めてみましょう。

②食生活を整える

健康ブームもあり、食事のバランスを気にする人も増えてきました。私たちのカラダは食べるものでつくられているので、食事（栄養）のバランスを整えることは美肌をつくることにも繋がります。美肌にいい栄養素として取り上げられるものもありますが、一番大切なのは色んな栄養素を満遍なく摂取することです。例えば、ランチでラーメンを食べるのではなく、品目が多い定食セットを選ぶだけでも、食事バランスを意識したことになります。こういった選択を積み重ねていくことで美肌へ近づいていきます。

③質の良い睡眠を意識する

美肌をつくる上で睡眠はとても重要です。睡眠時には、「成長ホルモン」が分泌され、皮膚のターンオーバーの促進、皮膚細胞の分裂/再生を促進する働きがあります。この成長ホルモンがしっかり分泌されるように、6～8時間の睡眠時間を確保することや、熟睡できる環境をつくることが大切です。

④適度な運動で代謝をよくする

ニキビやたるみ、むくみなど肌の悩みが出る時は、血行不良も原因として挙げられます。適度な運動を取り入れることで、血行が促進され肌の新陳代謝がUPし美肌へと変わっていきます。ジムに通っている人で肌荒れしている人が少ない理由もそこに関係すると言われています。運動する時間がないという人は、家で簡単に始められるストレッチや筋膜リリース等、体の柔軟性を高め血行促進をするところから始めるのもいいでしょう。

⑤脱毛を始める

男性が美肌をつくる上で、「髭」が悩みという人もいらっしゃると思います。髭剃りは肌にも負担をかけますし、長年髭剃りをしているとより濃くなってしまう可能性もあります。今は脱毛する男性も増えてきました。効果を感じやすい医療脱毛から痛みが出にくいエステサロンの光脱毛まで様々な種類があります。美肌を手に入れるためにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか。