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特集 恋活ラボ

婚活疲れの解消法


婚活ストレスなる新たなストレスを頻繁に耳にするようになりました。意中の相手と出会い気持ちが通じるまで、婚活とはかくも長期戦になりがちです。その長く険しい戦いの中でストレスを貯めてしまうのは誰にも起こりうること。今回はこの婚活ストレスを正しく解消するやり方についてお話しましょう。

ストレスには正しい解消法がある

一般的にストレス発散に繋がると言われる有名な幾つかのストレス発散術がありますが、その中には間違った発散方法があることが指摘されています。例を挙げると以下の行為などがストレス発散となりえないものとされています。

・ギャンブルや衝動買い
その瞬間はたしかにストレス発散となりえますが、浪費した金銭に起因する新しいストレスにも繋がります

・やけ食い、やけ酒
体を大きく消耗させ、翌日の疲労が新たなストレスを生み出します。適度な量に留めましょうね。

ついやってしまいそうなこれらの行動、実は薄々新たなストレスの原因となっていることに気付かれていた方もいらっしゃるのではないでしょうか。逆効果となる可能性があると解れば無難に避けたいところですね。

ストレスには正しい解消法があります。その上で今発生しているストレスがどのような種類のものかを正しく判断する必要があります。

婚活ストレスにはどのようなものがあるか

代表的な婚活によるストレスは大きく以下の通りです。解消例を添えてありますが解消方法には個人差が多々あり最適なものはやはり自分で見つける必要があります。解消方法を検討する為の参考例となれば幸いです。

・ゴールが見えないことからの疲労感や焦燥感からのストレス
ヒーリング系の行動が対処法として有効とされています。例えば森林浴や瞑想に読書など、自分が好みのもので穏やかな気持に戻れるものを選びましょう。

・両親や周囲からのプレッシャーによる外圧ストレス
心の開放と新鮮な刺激を得ることが良いでしょう。旅行や美術音楽鑑賞、新たな趣味への着手など自分の心がリフレッシュでき新しい刺激をなるものを考えてみませんか。

・初対面の方と多く接するコミュニケーションストレス
初対面による緊張が重なることでのストレスですね。人間関係で生まれたストレスは人間同士で解決したいもの。良き理解者である友人への相談や愚痴も1つの解消法ですよ。最も愚痴は手短に抑えて控えましょうね。

この全てのストレスに当てはまるという方も少なくないことでしょう。まずは自分が感じているストレスの種類を知ることが肝要です。ストレスの種類を知ることは自分の心身におきている違和感の実態を把握し、正しく対処を取れることから安心にも繋がりますよ。闇雲にイライラするよりも、イライラの種類や原因を知ったほうが解決に早いですよね。

婚活ストレスの解消に向けて

自分にとって最適な解消法を楽しく考えるところから始めましょう。ストレス解消とは頑張った自分へのご褒美でもあるのですよ。無理のない予算とスケジュールを一度考えて、最適かつ最高の一時を作ってみましょう。

衝動的にストレスを発散しようとすると大金を浪費してしまったり、逆に身体の新たな疲労に繋がりがちです。ストレス発散こそ計画的に楽しく!無理なく無駄なく正確かつ最大のご褒美を得られるのですから、ストレスも悪いもんじゃないなというくらいの気構えで穏やかに対応しましょう。

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