梅雨の食事デートに困ったら〜梅雨に美味しいフード情報

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梅雨シーズンの食事デートは本当に悩ましいですよね。当日暑いのか涼しいのか、雨や湿気でじめじめするのかがさっぱり読めず、予約していたお店や狙っていたお店が当日の感覚的に合わなくなってしまったという経験をお持ちの方も多いのでは？また突如訪れる梅雨バテなどの体調変化などもありますので、食事先は当日決めるか、どんなコンディションでも食べたくなるお店を選ぶかの2択がベストでしょう。本当に困ったものです。

梅雨の食事デートはまず食欲の有無についてチェックを行いましょう。梅雨バテにかかっていないかを見極めることも大切ですよ。

食欲を減退させる梅雨バテとは何か？

梅雨バテとは一般的に以下の状態に苛まれます。

憂鬱気味になる
体がだるくなる
眠気や疲れが抜けない
風邪を引きやすくなる
頭痛が止まない

梅雨の時期に起こしやすいこれらの症状、季節の変わり目に体調を崩しやすい体質の方は特に要注意です。食欲の減衰を伴いますので体調が優れないなと思ったら量を軽めにしつつ栄養価の高い食事メニューを検討すると良いでしょう。

梅雨に美味しい食材は？

旬の食材は美味しさと栄養価の高さの両面が備わっています。もし好みの食材がありましたら積極的に取り入れていくのも良いですね。

梅雨が旬の魚
アユ、スズキ、メバル、鯵、カワハギ、カマス、イサキ、アオリイカ、ウニなど

梅雨が旬の野菜
枝豆、レタス、クレソン、ズッキーニ、そら豆、グリンピース、山椒など

梅雨が旬の果物
梅、マンゴー、メロン、ビワ、さくらんぼ、あんず、夏みかん、パイナップルなど

食事が大好きな方であれば、今美味しい食材というだけでも見逃す手はないですよね。ましてや栄養をたっぷり含んでいるというのであれば梅雨バテ対策の食事としてもぴったりです

梅雨時期に美味しく感じる味は？

最後は調理〜味付けについて。夏にも人気がありますが、何より梅雨のジメジメした空気を吹き飛ばしてくれそうな激辛系エスニックや四川風中華など辛いもので身体を刺激するのも1つの選択肢です。
また食欲によってはあっさり系を狙ってサラダや野菜料理、麺類などが得意なお店も良いですね。

食欲を刺激するメニュー然り、体調面から判断して刺激の少ないメニューを選ぶのも然り、自分や相手の体調や感覚と相談しながら、まずは「食べたいな」と思えるものを優先しましょう。その際に旬の食材など、上記の梅雨バテ対策フード情報を思い出してくださったら嬉しいです。